有氧锻炼负荷强度对儿童心理健康的影响

选取年龄在 10～ 15岁儿童 ,共计 32 0人为研究对象。实验组儿童参与不同强度的有氧锻炼 ,对照组儿童在实验中以常规教学或自习课为主。实验前、后分别用MHT测量儿童的心理健康 ,并用EFI测量儿童的锻炼感觉和运动愉快感。结果表明 :(1)实验组儿童实验前后的心理健康状况存在极显著性差异 (除低年级儿童大强度组外 ) ;对照组儿童则没有显著性变化。 (2 )低年级儿童参与中、小强度的有氧锻炼与参与大强度的有氧锻炼存在锻炼心理效应和运动愉快感的显著性差异 ;高年级儿童参与大、中强度的有氧锻炼与小强度的有氧锻炼存在锻炼心理效应和运动愉快感的显著性差异。 (3)低年级儿童参与不同强度的有氧锻炼没有性别差异 ;高年级儿童参与不同强度的有氧锻炼存在锻炼心理效应的显著性的性别差异。根据实验结果得出 :参与适宜强度的有氧锻炼有助于增强儿童的心理健康。